Zaburzenia snu obserwuje się obecnie u wielu dorosłych. Brak snu w nocy powoduje drażliwość, zmniejszoną zdolność do pracy. Aby poprawić nastrój i jakość snu, nie jest konieczne stosowanie środków farmaceutycznych. W wielu przypadkach zioła lecznicze o działaniu uspokajającym pozwalają poradzić sobie z problemem.
Pachnące chmielu
Szyszki tej rośliny doskonale pomagają radzić sobie ze zwiększoną drażliwością, poprawiają sen, są stosowane w kompleksowym leczeniu nerwic i nerwobólów.
Dla dobrego i zdrowego snu zaleca się umieszczenie kilku poduszek pachnącego chmielu w poduszce.
Pomaga poradzić sobie z podrażnieniem i zmęczeniem wlewem chmielu. Ten lek nie jest zalecany dla mężczyzn w wieku rozrodczym. Wynika to z faktu, że skład tej rośliny leczniczej zawiera fitoestrogeny - substancje aktywne biologicznie, które są podobne do żeńskich hormonów płciowych.
W przypadku bezsenności kąpiele chmielowe są również dobre. Szklankę szyszek umieszcza się w garnku i wylewa z pięcioma litrami wrzącej wody. Domagaj się 30-40 minut, przefiltruj i dodaj uzyskany napar do wody w kąpieli.
Prawdziwa lawenda
Do celów terapeutycznych lawenda jest używana przez uzdrowicieli ludowych od wielu stuleci. Ten kwiat zawiera olejek eteryczny o działaniu uspokajającym i łagodnym działaniu przeciwdepresyjnym. Dzięki temu lawenda pozwala poradzić sobie z bezsennością, zmniejsza stres.
Obecnie istnieje kilka metod stosowania lawendy:
- Procedury kąpieli Podczas wykonywania wieczornych zabiegów higienicznych (kąpiele, prysznice) zaleca się stosowanie mydła lawendowego lub soli do kąpieli o aromatach lawendy.
- Aromaterapia Możesz wypełnić sypialnię uzdrawiającym aromatem, dodając odrobinę olejku lawendowego do lampy zapachowej (lub upuść kilka kropli na rogu prześcieradła). Również w tym celu możesz przechowywać w sypialni małą poduszkę wypełnioną suszonymi kwiatami lawendy.
Herbata Ivan
Herbata Iwana (wąsatka) jest rośliną szeroko stosowaną w medycynie ludowej do leczenia różnych chorób narządów wewnętrznych, zwalczania przewlekłego zmęczenia i drażliwości oraz poprawy snu.
Wiązka suszonej trawy ognistej zawieszona w pobliżu wezgłowia łóżka pozwala zmniejszyć napięcie nerwowe i złagodzić zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia.
W przypadku bólu głowy, nerwicy i bezsenności dobrze pomaga wywar z wywaru z herbaty Ivan.
Bazylia kamfora
Bazylia to wyjątkowa roślina lecznicza, która ma różnorodny wpływ na ludzkie ciało:
- środek przeciwbólowy;
- tonik;
- przeciwskurczowe;
- przeciwzapalne.
Fitoterapeuci zalecają napar z bazylii, aby złagodzić skutki stresu, poprawić pamięć, wzmocnić układ nerwowy.
W przypadku bezsenności dobrze pomagają kąpiele z bazylią.
Czarnobyl
Czarnobyl (piołun zwyczajny) jest stosowany w medycynie ludowej jako środek wywierający korzystny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, normalizujący napięcie mięśniowe. Napar tego zioła przyjmuje się ze strachem, porażeniem, epilepsją, neurastenią i bezsennością.
Odbiór Czarnobyla jest przeciwwskazany w czasie ciąży i przy indywidualnej nietolerancji.
Meadowsweet
Trudno wymienić wszystkie lecznicze właściwości tawuła (meadowsweet) ze względu na ich wielką różnorodność. Napary i wywary tego zioła pomagają radzić sobie z bólem głowy, poprawiają krążenie mózgowe, normalizują sen i eliminują objawy stanów depresyjnych i nerwicy.
Podczas przygotowywania i przyjmowania słodkich łąk ważne jest, aby uważnie obserwować dawkowanie, ponieważ jeśli zostanie przekroczone, możliwy jest rozwój funkcji układu pokarmowego.
Barwinek mały
Liście małego barwinka mają ogólne działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy (działanie uspokajające), normalizują ciśnienie krwi. Samoleczenie preparatami z barwinek jest niedopuszczalne, ponieważ jego alkaloidy są dość toksyczne. Dlatego terapia powinna być przeprowadzana tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, pod jego kontrolą i uważnym przestrzeganiem dawek.
Adamaszek wstał
Olejek z róży damasceńskiej był stosowany od czasów starożytnych jako środek kojący i relaksujący. Preparaty z płatków ułatwiają tolerowanie różnych trudności życiowych, usuwanie ze stresujących warunków. Są stosowane w kompleksowym leczeniu wielu chorób psychicznych, nerwowych i sercowo-naczyniowych.
Bardzo dobrym lekarstwem na bezsenność jest dżem z płatków róży. Kąpiel z różowymi płatkami doskonale usuwa zmęczenie fizyczne i psychiczne nagromadzone w ciągu dnia, eliminuje drażliwość i poprawia nastrój.
Wcielona Passiflora
Nawet uzdrowiciele Majów i Azteków wiedzieli o relaksującym i uspokajającym działaniu tej rośliny na ośrodkowy układ nerwowy. Wynika to z glikozydu triterpenowego zawartego w passiflorze - passiflorinie.
Badania kliniczne leków passiflora prowadzone są od 1898 roku. Ich wyniki wykazały, że ekstrakt z tej rośliny ma działanie przeciwskurczowe i słabo przeciwdrgawkowe oraz zmniejsza pobudliwość odruchową.
Obecnie leki passiflora są stosowane w nerwowości, zwiększonym niepokoju, obawach, dystonii neurokrążeniowej.
