Koktajl witaminowy lub koktajl owocowy z żurawiną, możesz gotować na śniadanie, lunch lub kolację tak często, jak chcesz, bo nic dobrego, ten napój nie przyniesie!
Świeże owoce, jagody i miód, zmiażdżone w blenderze, zachowują wszystkie przydatne właściwości, otrzymasz prawdziwą bombę witaminową w szklance i eksplozję energii po tym, jak otrzymasz taki koktajl!
Koktajl witaminowy - owocowy koktajl żurawinowyPamiętaj, aby przechowywać w zamrażarce trochę mrożonych żurawin, z powodzeniem zastąpi zwykły lód w koktajlu owocowym, a jednocześnie wzbogaci go w witaminy i mikroelementy.
Koktajle owocowe - ładunek witalności i witamin, które można gotować w ciągu kilku minut, ponieważ do dobrego koktajlu owocowego potrzebne są tylko owoce i blender.
Aby zwiększyć zalety tego już bardzo użytecznego napoju, dodaj do niego wodę mineralną bez gazu i wysokiej jakości miód pszczeli. W przypadku słodkich napojów owocowych zwykle stosuje się wodę mineralną o neutralnym smaku, aby nie zepsuć smaku smoothie.
- Czas gotowania: 10 minut
- Porcje: 1
Składniki na owocowy koktajl żurawinowy:
- jedno słodkie jabłko;
- grejpfrut;
- cytryna;
- duża garść mrożonych żurawin;
- 20 g miodu;
- mały kawałek świeżego imbiru;
- 50 ml wody mineralnej bez gazu.
Składniki do przygotowania koktajlu owocowegoSposób wytwarzania koktajli owocowych z żurawiną
Składniki do przygotowania koktajlu owocowego. Możesz zastąpić cytrynę i wodę mineralną sokiem cytrynowym lub pomarańczowym bez cukru.
Obierz i posiekaj jabłkaWytnij rdzeń słodkiego jabłka, obier go, pokrój w małe kostki. Skórka z jabłka nie może być usunięta, ale jeśli jest gęsta, może zepsuć koktajl.
Obierz grejpfrutOczyszczamy grejpfrut, dzielimy go na segmenty, odcina od nich cienki biały film. Jeśli nie usuniesz tego filmu, napój będzie gorzki.
Obrać i posiekać imbirObrać kawałek świeżego imbiru, pokroić w cienkie paski, dodać do grejpfruta i jabłka. Potrzebujesz tylko małego imbiru na jedną porcję napoju - przesadzisz z ilością, koktajl będzie ostry i może nawet smakować gorzko, dlatego wystarczą dwa cienkie plasterki pokrojone na małe kawałki.
Dodaj umyte żurawiny, nie rozmrożone żurawinyMoja żurawina, dodać do owoców bez rozmrażania - zastąpi lód w napoju.
Wyciśnij sok ze świeżej cytrynyWyciśnij sok ze świeżej cytryny.Aby zapobiec dostaniu się kości cytryny do koktajlu, przefiltruj sok przez drobne sito.
Dodaj miódDodaj miód. Jest to bardzo smaczny, ale jednocześnie wysokokaloryczny słodzik na koktajl, więc pamiętajcie, że wszystko, co zdrowe, jest umiarkowane.
Dodaj wodę mineralną bez gazuDodaj do składników około 50 ml wody mineralnej bez gazu. Dodaj wodę o neutralnym smaku, jeśli jej nie ma, zastąp ją zwykłą, schłodzoną przegotowaną wodą.
Zmiel składniki za pomocą blenderaZmiel składniki blenderem do stanu gładkiej zacierki przez około 1 minutę.
Koktajl witaminowy - owocowy koktajl żurawinowyNapełnij kubek jasnym napojem i natychmiast podawaj go na stół, w zależności od konsystencji łyżki deserowej lub słomy.
Koktajl witaminowy - owocowy koktajl żurawinowyTen, który wynalazł koktajl owocowy, był geniuszem, ponieważ przy minimalnym wysiłku dostajemy przekąskę witaminową. Nie bez przyczyny producenci smoothie radzą przestrzegać zasady "5 szklanek dziennie". Gotuj w domu, a otrzymasz ten sam produkt, ale bez konserwantów!
