Letnie owoce i jagody są hojnymi źródłami witalności, wigoru i zdrowia, szczególnie potrzebnymi przyszłym i młodym matkom. Wiśnia w ciąży i karmienie piersią staje się nie tylko pożądanym przysmakiem, ale także prawdziwym magazynem witamin, minerałów i innych substancji pożądanych przez organizm. Aby słodka pachnąca jagoda przynosiła korzyści, menu powinno być bardzo ostrożne, biorąc pod uwagę możliwe ryzyko, a także zdrowie matki i dziecka.
Artykuł w temacie: Jak jest czereśnia?
Skład i kalorii słodka wiśnia
W czasie ciąży i na etapie karmienia piersią, kobiece ciało doświadcza niesamowitych obciążeń, wymagających stałego wsparcia witaminami, solami mineralnymi i innymi składnikami odżywczymi. Przyszłe i młode matki nie przegapią okazji do wprowadzenia do menu świeżych owoców, jagód i warzyw. Ale ponieważ ich jedzenie jest całkowicie odzwierciedlone w stanie dzieci, należy to robić z dużą ostrożnością i ostrożnością.
Co jest przydatne dla kobiet w ciąży? Przede wszystkim oczekujące matki powinny zwracać uwagę na zestaw witamin, mikro i makroelementów, obecność naturalnych przeciwutleniaczy, pektyn, flawonoidów i kumaryn.
Spośród witamin obecnych w miąższu soczyste topnienia: kwas askorbinowy, witamina A i beta-karoten, witaminy PP, B1 i B2, E i K. W jednej z pierwszych dojrzewania jagody wiśni dużo żelaza i pierwiastków, takich jak potas i wapń, magnez, sód i fosfor. Słodycz owoców dostarczana jest przez fruktozę, glukozę i sacharozę, które w momencie dojrzałości stanowią od 10 do 12% masy celulozowej.
Kolejną zaletą uprawy owoców jest stosunkowo niska zawartość kalorii. 100 g jagód, w zależności od odmiany i warunków wzrostu, zawiera od 50 do 55 kcal. Jednocześnie czereśnia podczas ciąży i karmienia piersią jest źródłem miękkiego, łagodnie wpływającego na trawienie błonnika.
Jakie są przydatne czereśnie dla matek w ciąży i karmiących piersią?
Ta kompozycja umożliwia przypisanie jej do produktów dietetycznych o wysokim stężeniu korzystnych substancji:
- Beta-karoten jest w sojuszu z witaminą A jest odpowiedzialny za zdrowie i odnowienie wszystkich tkanek, w tym skóry, błon śluzowych, kości, włosy i paznokcie.
- Witaminy z grupy B są zaangażowane w metabolizm, reguluje system nerwowy i trawienny i stymuluje aktywność mózgu, razem z witaminą E pomaga utrzymać regenerację komórek, piękno i zdrowie skóry.
- Witamina PP wspomaga oddychanie komórkowe.
- Kwas askorbinowy zawarty w wiśniach w czasie ciąży staje się ważnym źródłem energii, której brak powoduje zmęczenie, spadek naturalnej odporności, pogorszenie stanu zdrowia i nastroju.
Kumaryny, żelazo i inne substancje bioaktywne skutecznie poprawiają jakość krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi, powodując miażdżycę płytek cholesterolowych i niedokrwistość z niedoboru żelaza. Antocyjany w czerwonych jagodach opierają się rosnącym naciskom, utrzymując układ naczyniowy.
Ponadto pierwiastki śladowe w słodkiej krwawiącej miazdze są niezbędne dla serca, dobrze skoordynowanej pracy układu moczowego i wątroby, odporności i utrzymania spokoju ducha.
Korzyści z czereśni podczas ciąży
Owoce czereśni łagodnie pobudzają pracę nerek i, dzięki działaniu moczopędnemu, pomagają pozbyć się nadmiaru płynów bez opóźnień, ostrzegając nie tylko o obrzęku, ale także akumulacji toksycznej dla dorosłego i małego organizmu.
Te same skuteczne pomocników soczyste jagody są w stosunku do układu pokarmowego.
Błonnik i organiczne kwasy czereśni w czasie ciąży stymulują aktywność jelit, oczyszczają ją z toksyn, utrzymują równowagę mikroflory i pomagają radzić sobie z wysoce niepożądanymi zaparciami.
Na wczesnym etapie, gdy stan zdrowia pogarsza się z powodu napadów porannych zachorowań, kilka jagód wiśni:
- złagodzić głód i pragnienia;
- obudź swój apetyt;
- napraw krzesło;
- bez użycia leków łagodzi bóle głowy, eliminuje zawroty głowy.
Ponadto dojrzałe jagody są bogate w witaminy, sole mineralne i kwasy organiczne:
- mają działanie tonizujące, korzystnie wpływając na rozwój łożyska i płodu;
- zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza;
- wzmocnić naczynia i serce;
- zapobiegają pojawianiu się obrzęków;
- stymuluje kompleksowe oczyszczanie organizmu z toksyn;
- wzmocnienie tkanki kostnej i mięśniowej;
- poprawiają stan emocjonalny, zapobiegają zmianom nastroju i rozwojowi depresji poporodowej.
W późnej ciąży czereśnia pomaga łagodnie regulować ciśnienie krwi i wzmacniać naczynia krwionośne. Jeśli nie ma przeciwwskazańgarść jagód będzie doskonałym zapobieganiem żylakom, przyczyni się do wczesnego wyeliminowania szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu, wspiera pracę przyszłego serca matki i płodu.
Czy mogę mieć słodką wiśnię podczas karmienia piersią?
Noworodki i niemowlęta w najmłodszym wieku najsilniej reagują na zmiany w diecie matki. Dlatego też do ośmiu tygodni z wiśni karmiących piersią z menu lepiej jest usunąć, nawet jeśli nie powoduje dyskomfortu w czasie ciąży. Następnie kobieta może ponownie cieszyć się smakiem jagód deserowych, co pomoże uzupełnić zapasy witamin, minerałów i naturalnych przeciwutleniaczy, wspomóc trawienie, zapobiegać obrzękom i promować odnowę organizmu.
Czy mogę mieć słodką wiśnię podczas karmienia piersią? Tak, jeśli zastosujesz rozsądną miarę, wysłuchaj zaleceń pediatry i wybierz tylko wysokiej jakości jagody.
Ponieważ błonnik może zwiększać perystaltykę jelit i powodować kolkę u dziecka, lepiej zacząć używać jagody z łyżką soku dziennie, jednocześnie obserwując, jak dziecko odczuwa i reaguje.
Jeśli dziecko jest spokojne, nie ma oznak dyskomfortu jelitowego i podrażnienia skóry, część może zostać zwiększona, a następnie zawierać czarkę w menu mamy. W takim przypadku stawka dzienna nie powinna przekraczać 300 gramów.
Niebezpieczeństwo czereśni podczas ciąży i karmienia piersią
Na pytanie: "Czy jest możliwe dla ciężarnej czereśni?" Możesz udzielić jednoznacznie pozytywnej odpowiedzi. Jednak korzyści płynące z jedzenia jagód będą podlegały środkom i będą zgodne z zaleceniami lekarza prowadzącego. Przeciwwskazaniem do włączenia do diety owoców czereśni jest:
- zaostrzenie chorób związanych z narządami trawiennymi;
- zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
- cukrzyca typu 1;
- zaostrzenie zapalenia trzustki.
Jeśli choroby przewlekłe znajdują się na etapie stabilnej remisji lub kobieta jest całkowicie zdrowa, można jeść czeremchę podczas ciąży i karmienia piersią. Ale jednocześnie jest bardzo ostrożnie wprowadzany do menu, stale monitorując dobre samopoczucie.
Młode matki i kobiety w ciąży ze skłonnością do alergii powinny zwracać szczególną uwagę na to, że czerwone owoce znacznie częściej powodują negatywne reakcje skórne, zjawiska oddechowe i zaburzenia trawienia niż wiśnie w kolorze jasnym.
I nawet jeśli alergie, a także inne przeciwwskazania, nie są obecne, konieczne jest stosowanie świeżych czereśni podczas karmienia piersią i przed porodem bardzo umiarkowanie. Uzupełnij zapasy składników odżywczych tylko jedną garść dojrzałych jagód. A wzrost porcji zagraża nie przyjemności, nadmiernemu tworzeniu się gazów, bolesnym wzdęciom i zaburzeniom trawienia, które są wyjątkowo niepożądane podczas ciąży i laktacji.
